?

Log in

No account? Create an account

шаг назад | шаг вперед

Простые формулы

Несколько лет назад я писала, что одной из самых поддерживающих идей, сильно снижающих тревожность и добавляющих решимости продолжать, для меня стал принцип "достаточно хорошо". Например, я не лучший и уж точно не самый успешный визажист, однако того, что я умею, вполне хватает для наших нынешних задач, и я выполняю свою работу достаточно хорошо, чтобы люди ко мне приходили и были довольны результатом. Я откровенно неопытный фотограф, но некоторые мои съемки оказались достаточно хороши, чтобы был смысл это продолжать. Я могла бы, наверное, выглядеть лучше, но в целом для своего возраста и образа жизни я выгляжу вполне нормально, достаточно, чтобы не переживать на эти темы. У меня есть некоторые проблемы с социализацией, я это знаю и за последние годы достаточно хорошо адаптировалась, чтобы это создавало как можно меньне проблем и мне,и окружающим. Ну, вот в таком роде, позволяет не ждать от себя совершенства, а спокойно и понемногу работать на улучшение результата.

С тех пор список дополнился.

Так, вторая раскрепощающая формула, здорово помогающая строить и жить - "но не только". Она означает, что, признавая относительно себя какие-то вещи реальными, не пытаясь их отрицать, я притом не свожу себя к ним полностью. Это даёт возможность не вытрёпываться в борьбе с ними, а просто идти куда-то ещё, вбок и в сторону. Формула может относиться как к временным состояниям, так и к вполне неотменяемым свойствам. Многие грустные или обидные вещи, которые можно обо мне сказать, будут абсолютной правдой, но, к счастью, они не будут всей правдой. И человек, назвавший меня "бездетной тёткой под сорок, с неустроенным бытом", ничего не преувеличил, хотя очевидно, что моя жизненная ситуация не может быть полностью описана только этими словами. Или, допустим, я действительно могу испытывать какие-то вполне деструктивные эмоции и хотеть каких-то очень паршивых вещей. Но, наряду с ними, в этой голове есть и много чего ещё, и важно лишь то, что моё реальное поведение по большей части определяют не они.

Ещё одна хорошая мысль, позволяющая перестать метаться внутри собственного черепа, звучит как "ну а теперь так". Это значит, что я могла заблуждаться или просто делать какую-то фигню, и ничего не обязывает меня ни отстаивать потерявшее актуальность, ни пытаться как-то извернуться внутри головы, сделав вид, будто этого не было. Было, конечно, да много чего было, но я могу передумать и начать делать по-другому. Все ошибки, все убеждения, которые я перестала разделять, все провальные способы взаимодействия с внешним миром, вся эта ерунда так и останется там, где произошла, и большую часть дрянных последствий я уже не исправлю. Невозможно переписать прошлое так, чтобы получилась приятная моему нынешнему взгляду история, но не убивать же себя фэйспалмом. Всё, что остаётся - начать действовать по-другому и получать ещё какие-то другие последствия.

Ну и позаимствованное у jayzzy (в очередной раз благодарю за чеканность формулировки), "я облажалась, но мир не рухнул" - близкое к предыдущему, но касающееся не прошлых дел, а настоящего. Помогает не оправдываться, в том числе и перед собой, а, опять-таки, делать что-то ещё.

Comments

( 56 говорят — поговорить )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
naughty_cat
Sep. 30th, 2017 06:43 pm (UTC)

Спасибо! Вот, от чистого сердца, большое спасибо!

pikcel
Sep. 30th, 2017 06:44 pm (UTC)
какие же все разные)))

я облажалась но мир этого даже не заметил)
мир даже не знает что я есть)

и это такая свобода черт побери
irondragonfly
Sep. 30th, 2017 09:29 pm (UTC)
Ага, ужасно раскрепощает :)
sulwen_earel
Sep. 30th, 2017 06:49 pm (UTC)
О, вот последнее - очень ценная формула!
hild_0
Sep. 30th, 2017 06:54 pm (UTC)
Очень классные формулировки! Действительно облегчают жизнь.
irka_knopkina
Sep. 30th, 2017 07:07 pm (UTC)
Это хорошие формулы. Но самое главное, голова должна быть устроена так, что сказал себе формулу - и поверил. И перестал беспокоиться. Пусть не сразу, пусть через десять, через сто повторений.
У меня не работает :( Я могу сто раз говорить себе, что я "достаточно хороша". Но я себе не верю. Недостаточно, всегда недостаточно. Через голову это не работает. Наверное, башка не так устроена.
irondragonfly
Sep. 30th, 2017 07:22 pm (UTC)
А зачем в них верить? "Достаточно хорошо", например, вопрос не веры, а тупо сравнения себя со средним по палате показателем в той же среде.

Ну я сравниваю свои работы с работами других визажистов средней руки. Свою внешность - с внешностью ровесниц из своего окружения (потому что на фоне каких-нибудь бомжей или алкоголиков я красавица, а на фоне фитнесс-моделей, например, кусок фигни, а рядом, скажем, с тобой - просто тётка повыше ростом и с волосами покороче, без всякой драматической разницы). Примерно так же, как я бы оценивала не себя, а кого угодно ещё. Это всё может быть более или менее объективно оценено, для веры тут мало места.
(no subject) - irka_knopkina - Sep. 30th, 2017 07:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irondragonfly - Sep. 30th, 2017 07:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irka_knopkina - Sep. 30th, 2017 07:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dapple_hack - Sep. 30th, 2017 08:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irondragonfly - Sep. 30th, 2017 08:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dapple_hack - Sep. 30th, 2017 08:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irondragonfly - Sep. 30th, 2017 09:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dapple_hack - Sep. 30th, 2017 09:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irondragonfly - Sep. 30th, 2017 09:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - stoshagownozad - Oct. 1st, 2017 07:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - lamia_venomari - Oct. 1st, 2017 05:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irondragonfly - Oct. 1st, 2017 06:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lamia_venomari - Oct. 1st, 2017 06:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irondragonfly - Sep. 30th, 2017 07:31 pm (UTC) - Expand
volhared
Sep. 30th, 2017 07:11 pm (UTC)
На днях слушала big magic гилберт, и там очень много созвучного тому, что ты написала.

И там есть еще одно - да, это сделали миллион других людей до тебя, но этого еще не сделал ты. И в качестве примера - шекспировские сюжеты, которые были не новы задолго до него;)
irondragonfly
Sep. 30th, 2017 07:23 pm (UTC)
Ну да, и это тоже. Хотя вообще аргумент про миллион людей - от сомнительный. У кучи людей был, например, опыт взаимной любви, или щенок бульдога, или полёт на вертолёте, это не повод мне не хотеть этого в своей жизни :)
(no subject) - volhared - Sep. 30th, 2017 08:04 pm (UTC) - Expand
istarni
Sep. 30th, 2017 07:12 pm (UTC)
….Вот очень согласна про "достаточно хорошо". Я не лучший в мире дизайнер, но я - достаточно хороший дизайнер, чтобы зарабатывать этим деньги и получать довольно интересную работу)
Мои вариации это еще - "лучше, чем было". Мне очень хотелось убрать ВЕСЬ бардак в квартире, а получилось только помыть посуду - что же, это лучше, чем было.
… И еще, у Больдога утащенное и очень цинично звучащее - "ну что мне, повеситься, что ли?" Да, облажалась, да, очень неприятно, да, стыдно вспоминать… Ну что поделаешь? - Ничего не поделаешь, живем дальше, постараемся не допускать еще раз.

И сил вам, в общем, со всем этим.
irondragonfly
Sep. 30th, 2017 07:25 pm (UTC)
Повеситься, кстати, реально можно, но тогда повесится вот этот самый облажавшийся чувак, и история закончится на лаже. Бессмысленно и очень грустно :)

Если продолжаешь, есть шанс на какой-то более, гм, красивый финал.
boldogg
Sep. 30th, 2017 07:12 pm (UTC)
Лайк
la_cardo
Sep. 30th, 2017 07:51 pm (UTC)
Спасибо. Вовремя. Особенно последнее.)
stoshagownozad
Sep. 30th, 2017 08:20 pm (UTC)
по-моему, отличные формулы. Последнюю я добывала с боем и терапией и до сих пор еще трепещу... но она работает.
dapple_hack
Sep. 30th, 2017 08:29 pm (UTC)
Да вот, "но не только" - очень дельная хрень, пошла её смаковать.
И последнее тоже!
А уж с комплексе они вообще идеальны:
"Я облажалась. Но не только! Ещё я накосячила и ступила!!"
irondragonfly
Sep. 30th, 2017 08:33 pm (UTC)
"...и всё это было достаточно хорошо!"
(no subject) - dapple_hack - Sep. 30th, 2017 08:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - soniko_smile - Sep. 30th, 2017 09:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - stoshagownozad - Oct. 1st, 2017 06:54 am (UTC) - Expand
elei_ruari
Sep. 30th, 2017 09:13 pm (UTC)

Вот твой принцип "достаточно хорошо", твердо запомнившийся, только и помог мне пережить стадию самоедства и перфекционизма в фотографии и до сих помогает, когда накрывает.
Не сумела его распространить еще на тексты, но я стараюсь.

rittare
Oct. 1st, 2017 05:27 am (UTC)
Еще к предыдущему твоему посту хотела написать что-то умное, но у меня с формулировками всегда туго, поэтому просто покивала себе, мол, ага-ага, как круто она пишет, и прям многое про меня.
И вот опять!))

У меня не "но не только", а просто "но". Отличная, отличная частица, очень облегчающая жизнь неустроенной бездетной тетки под 40!
faire_ranyar
Oct. 1st, 2017 07:15 am (UTC)
Отличные принципы.
У меня примерно всё это идёт под формулировкой "Сити и не такое сожрёт" (да-да, это из "Трое в лодке")). С разными оттенками смысла, конечно =)
lamia_venomari
Oct. 1st, 2017 05:53 pm (UTC)
Оо, "Сити и не такое сожрёт" - одна из моих любимых фраз))
(no subject) - faire_ranyar - Oct. 4th, 2017 11:57 am (UTC) - Expand
kot_kam
Oct. 1st, 2017 08:26 am (UTC)
Угу. Осознание того, что можно не идеально, а просто достаточно хорошо, мне в свое время не то, что жизнь улучшило, а просто-таки руки развязало. После жизни с мамой-перфекционисткой, когда я привык, что "не идеально" значит "через жопу", это было огромное облегчение. Внезапно выяснилось, что я, оказывается, дофига всего могу, и все такое. А что не идеально - так ни у кого не идеально, и всем ок.

(Вспоминается, внезапно, история из Макаренко, как они у себя электродрели делали и все пытались их до ума довести, чтобы не искрило - и тут выяснилось, что крутые-дорогие-импортные дрели ТОЖЕ ИСКРЯТ! :-DDD)
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 56 говорят — поговорить )

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Ideacodes